Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения.
Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много
времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат,
появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются
проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению
поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть
себе былую стройность.
Середина спины
На
осанку влияют мышцы спины. Между лопатками расположены четыре группы:
трапециевидные, параспинные, ромбовидные и подостные. Если они развиты
слабо, то плечи просто сгибаются вперед, создавая сутулость. Работайте в
зале над тренировкой именно этих мышц. Результат появится уже через
несколько недель.